Voel jij je wel eens nutteloos, prikkelbaar en verveeld in je werk?
Of stel je klussen uit, om intussen maar wat aan te rommelen?
En doe je dit vaker?
Dan worstel je misschien met een 𝙗𝙤𝙧𝙚-𝙤𝙪𝙩. Tenminste, als het je echt al langere tijd ontbreekt aan betekenis, voldoening en plezier in je werk.
Waar burnout ontstaat door te veel, vloeit bore-out vaak voort uit te weinig.
Te weinig uitdaging, bezieling, perspectief, relevantie, inspiratie, trots, ontwikkeling, betrokkenheid, commitment, interesse.
Weg is de twinkeling in de ogen, het gedurfde initiatief, de aangegrepen kans, het doorvoelde eigenaarschap. Sluipenderwijs vervangen door zinloos scrollen en swipen, vullen van de tijd, en verdacht weinig voor elkaar krijgen.
Samengevat: het kan je niet meer boeien. Je automatische piloot stuurt; fysiek ben je aanwezig, maar emotioneel ben je uitgecheckt.
Daar wordt een mens niet vrolijk van: als je werk er gevoelsmatig niet meer toe doet. Als je je overbodig voelt, je je niet gestimuleerd weet. Te midden van al die enthousiaste anderen.
Kan zelfs tot psychische en lichamelijke klachten leiden.
𝗗𝘂𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺 𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗼𝗿𝗲-𝗼𝘂𝘁!
1. Kijk in de spiegel
Sta af en toe bewust stil bij jezelf. Hoe zit je erbij? Hoe aangehaakt ben je? Waar haal je je lol uit? Waar wordt het sleets? Wat mag anders?
2. Doorgrond wat je wil
Onderzoek wat kietelt en raakt. Waar liggen passies, hogere doelen, verborgen talenten en diepere interesses? Wat wil je ontwikkelen? Welke opleiding lonkt?
3. Omarm die challenge
Neem nieuwe taken aan. Pak projecten op die prikkelen. Maak nieuwe methoden eigen. Durf te verkassen. Zoek een nieuw team, frisse functie, andere werkgever.
4. Vraag feedforward
Vind vertrouwelingen voor vruchtbare adviezen. Deel je doelen, vraag ze je hierbij een positief kritische spiegel voor te houden en blijf ervan leren.
5. Stel tussendoelen
Breek je doelen in handzame stukjes. Formuleer deelresultaten en tussentijdse mijlpalen. Boek je progressie. En vier bewust je mini-overwinningen.
Voor de meesten zal het hopelijk niet tot een echte bore-out komen. Al zijn er vast momenten dat het even door je heen schiet.
Even eerlijk: wat is een ‘bore-out momentje’ in jouw werk?
Tijd voor actie?